Slik reduserer du pollen og pollenplager i boligen?

Hva er pollen og hvordan påvirker det inneklimaet?

Pollen er mikroskopiske partikler fra blomster og trær som flyr i uteluft og kan komme inn i boligen. For personer med pollenallergi kan disse partiklene gi nysing, rennende eller tett nese, kløe i øyne og forverring av astma. Inneklima (alle fysiske og kjemiske forhold innendørs) påvirkes av pollen sammen med støv, fukt og avgasser; god ventilasjon reduserer konsentrasjonen av slike forurensninger.

Hvordan kommer pollen inn i boligen?

Pollen trenger inn gjennom åpne vinduer og ventiler, ved gjennomtrekk og med personer og klær som kommer inn fra utendørs. Pollen kan også føres inn via ventilasjonsinntak hvis inntaksluften ikke er filtrert godt nok. Aktiviteter som tørk av klær innendørs eller hyppig døråpning øker innendørs nivåer.

Hvilke tiltak reduserer pollen-nivået innendørs?

Kombinasjon av tekniske og dagligdagse tiltak gir best resultat. Tekniske tiltak inkluderer å sikre at ventilasjonsaggregatet fungerer korrekt, at inntaksluften er filtrert med egnede ventilasjonsfilter (merket som ePM1, ePM2.5 eller ePM10) og at filtersett byttes regelmessig. Daglige vaner som å holde vinduer lukket i perioder med høyt pollenpress, skifte yttertøy ved inngang, og å unngå å tørke klær inne, begrenser pollen i hjemmet.

Hvor viktig er ventilasjon og hvilke filter bør brukes?

Balansert ventilasjon med varmegjenvinning er et sentralt tiltak for å sikre både frisk luft og energieffektivitet i norske boliger. Et balansert ventilasjonssystem trekker ut brukt luft fra bad og kjøkken og tilfører filtrert frisk luft til oppholdsrom og soverom. Ventilasjonsfilter er spesifisert etter ISO 16890 som ePM1, ePM2.5 og ePM10; disse betegnelsene viser filterets evne til å fange partikler i ulike størrelsesgrupper. For pollen, som ofte er større partikler, bidrar særlig ePM10- og ePM2.5-filter til å redusere nivåene, mens ePM1 fanger de fineste partiklene.

Filterbytte er viktig: et komplett filtersett i ventilasjonsaggregatet bør byttes etter anbefalt intervall, typisk hver 6. eller 12. måned. En filteravtale (fast leveringsavtale) sikrer at bytte skjer regelmessig, noe som gir stabil luftmengde, bedre inneklima og lavere belastning på ventilasjonsaggregatet.

Kan luftrensere hjelpe mot pollen?

Portabel luftrensing kan redusere konsentrasjonen av svevende partikler innendørs. Når luftrensere har dokumentasjon på partikkeloppsamling og angir ytelse i forhold til partikkelstørrelser (for eksempel ePM2.5/ePM1), kan de være nyttige i rom der ventilasjonen ikke gir tilstrekkelig filtrering. Luftrensere erstatter ikke et velfungerende balansert ventilasjonssystem med varmegjenvinning, men kan være et supplement i soverom eller andre rom med høyt behov.

Hva gjør man ved vedvarende symptomer?

Ved vedvarende eller alvorlige allergisymptomer er medisinsk vurdering nødvendig. Allergimedisiner eller behandling etter fastlegens anbefaling kan være nødvendig. Samtidig bør boligens ventilasjon og filterrutiner vurderes: kontroll av ventilasjonsaggregatets drift, inspeksjon for fukt- og muggsopp (som kan forverre symptomer) og oppgradering av filtersett ved behov.

Se også vår guide om Alt du trenger å vite om filtersett og inneklima hjemme og Alt du trenger å vite om inneklima i hjemmet: luft, temperatur, helse for mer teknisk bakgrunn og praktiske anbefalinger.

Se kompatible filtre her

Finn riktig filter til ditt anlegg

Se utvalget av filtre

Konkrete råd og neste steg

• Sjekk at ventilasjonsaggregatet fungerer normalt og at luftmengder er stabile; få utført service ved mistanke om feil.
• Bytt hele filtersett etter anbefalt intervall, typisk hver 6. eller 12. måned; vurder en filteravtale for regelmessig levering og bytte.
• Lukk vinduene i perioder med høyt pollenpress, spesielt på tørre, vindfulle dager og midt på dagen når pollenaktiviteten ofte er høyest.
• Hold innendørs relativ luftfuktighet mellom ca. 20–40 %RH for å hindre fukt- og muggsoppvekst.
• Reduser innføring av pollen ved å ta av yttertøy i entré, tørk klær utendørs og rengjør tekstiler jevnlig.
• Vurder en portabel luftrenser i rom der ventilasjonen ikke er tilstrekkelig filtrert; velg apparater med dokumentert partikkelfjerning oppgitt som ePM-verdier.
• Ved vedvarende eller alvorlige symptomer: kontakt lege for vurdering og behandling, og vurder en inneklimasjekk ved mistanke om fuktskader eller mugg.