Slik reduserer du pollen og forbedrer inneklima hjemme?

Innholdsfortegnelse:

• Hva er pollen og hvordan påvirker det helsen?
• Hvordan kommer pollen inn i norske boliger?
• Hjelper ventilasjon og luftrensing mot pollen?
• Hvilke filter bør brukes i ventilasjonsanlegget?
• Hva med luftrensere og andre praktiske tiltak?
• Når bør man være ekstra oppmerksom?
• Hva bør være neste steg?

Hva er pollen og hvordan påvirker det helsen?

Pollen er små frø- eller støvpartikler fra blomstrende planter og trær. I praksis klassifiseres slike partikler ofte innenfor ePM10 (partikler ≤10 µm). Pollen kan gi allergisk rhinitt (høysnue), øyeirritasjon og forverre astma. Personer med astma og allergi er spesielt sensitive, men også personer uten tidligere luftveissykdom kan merke tretthet og nedsatt konsentrasjon ved høye pollenmengder innendørs.

Hvordan kommer pollen inn i norske boliger?

Pollen kommer inn gjennom åpne vinduer, ventiler, klær, sko og husdyr. Et ventilasjonsaggregat som er riktig dimensjonert og har korrekt monterte ventilasjonsfilter stanser en stor del partikler fra uteluften før den fordeles i boligen. Manglende eller dårlig funksjon i ventilasjonen fører til høyere partikkelkonsentrasjon innendørs. I tillegg kan tetting og oppgradering av bygningskroppen øke behovet for ventilasjonsoppgradering ved oppussing.

Hjelper ventilasjon og luftrensing mot pollen?

Ja. Et fungerende balansert ventilasjonssystem med varmegjenvinning tilfører frisk luft og fjerner brukt luft samtidig som filtre i ventilasjonsaggregatet fanger opp utendørsforurensninger. Riktig filtersett senker partikkelbelastningen innendørs og bidrar til at luften oppleves som frisk. Teknisk luftrensing i tillegg til ventilasjon kan redusere partikler i oppholdsrom, men effekten avhenger av enhetens kapasitet i forhold til romvolum og partikkelstørrelser.

Hvilke filter bør brukes i ventilasjonsanlegget?

Bruk filtersett tilpasset ventilasjonsaggregatet og lokale behov. For pollen er ePM10-filteret det primære barrierenivået, siden pollen vanligvis faller innen denne fraksjonen. For å fange mindre partikler (f.eks. fragmenter fra vegtrafikk eller industri) er ePM2.5 nyttig. ePM1 fanger de fineste partiklene og er relevant når reduksjon av svevestøv er prioritert. Filtervalg må avstemmes mot produsentens anbefalinger for ventilasjonsaggregatet for å unngå redusert luftmengde og økt energibruk.

En filteravtale (fast leveringsavtale) innebærer regelmessig levering og bytte av ventilasjonsfilter etter faste intervaller, typisk hver 6. måned eller hver 12. måned. Fordelene er stabil luftmengde, bedre inneklima og lavere belastning på aggregatet fordi rene filtre gir jevn luftstrøm og lavere energibruk.

Se kompatible filtre her: Se kompatible filtre her
Finn riktig filter til ditt anlegg: Finn riktig filter til ditt anlegg
Se utvalget av filtre: Se utvalget av filtre

Les også om Alt du trenger å vite om filtersett og inneklima hjemme og Alt du trenger å vite om inneklima i hjemmet: luft, temperatur, helse.

Hva med luftrensere og andre praktiske tiltak?

Frittstående luftrensere kan redusere partikkelnivåer i enkeltrom hvis enheten har dokumentert partikkelfiltrering og riktig kapasitet for romstørrelsen. Effektivitet avhenger av renserens CADR (luftmengde) og partikkelstørrelser som fanges. I tillegg gir praktiske vaner stor effekt: holde vinduer lukket ved høye pollenplager, lufte tidlig på morgenen når pollen ofte er lavere, unngå tørking av klær ute på høysesong, bruke dørmatte og skifte klær etter utendørs opphold.

Regelmessig rengjøring av tekstiler og støvsuging med støvoppsamlende støvsuger reduserer sekundære partikkelkilder innendørs. Unngå luftfuktere som kan øke fuktigheten utover anbefalt nivå; hold relativ luftfuktighet mellom 20–40 %RH for å begrense muggvekst.

Når bør man være ekstra oppmerksom?

Under pollenseason (vår og forsommer for mange treslag, sensommer for gress og ugress) anbefales tettere oppfølging. Vær oppmerksom ved symptomer som tett nese, røde/irriterte øyne eller økt pustebesvær. Ved oppussing eller tetting av boligen bør ventilasjonsbehovet vurderes og eventuelt oppgraderes før arbeidet påbegynnes for å unngå fuktproblemer og dårlig luftkvalitet. Temperatur rundt 20–22 °C i oppholdsrom sikrer termisk komfort og bidrar til at materialutslipp ikke øker ved for høy temperatur.

Hva bør være neste steg?

1) Sjekk at ventilasjonsaggregatet fungerer og at ventilasjonsfilter er intakte. Bestem hvilke ePM-klassifiseringer som er montert og vurder ePM10 eller ePM2.5 ved behov for bedre partikkelfjerning.
2) Innfør en filteravtale med bytteintervaller på 6 eller 12 måneder for å sikre stabil luftmengde, bedre inneklima og lavere belastning på aggregatet.
3) Hold vinduer lukket i perioder med høy pollenkonsentrasjon, tørk klær innendørs eller i tørketrommel, og rengjør tekstiler ofte.
4) Mål inneklima (temperatur og relativ luftfuktighet) og hold fuktigheten mellom 20–40 %RH for å forebygge mugg.
5) Les videre dokumentert informasjon i de anbefalte guidene og vurder faglig inneklimasjekk ved vedvarende helseplager eller mistenkt fuktskade.