Hvorfor er pollen i hjemmet et problem for allergi og astma?

• Hva er pollen og hvordan påvirker det helsen?
• Hvordan kommer pollen inn i boligen?
• Hva hjelper mest mot pollen: ventilasjon, filtre og luftrensing?
• Hvilke filterklasser fanger pollen og allergener?
• Når er ventilasjon og vedlikehold spesielt viktig?
• Praktiske tiltak for hjemmet
• Neste steg og konkrete anbefalinger

Hva er pollen og hvordan påvirker det helsen?

Pollen er mikroskopiske og makroskopiske partikler fra blomsterplanter som flyr i luften i vekstsesongen. Pollenhelkorn er ofte store nok til å kategoriseres som grove partikler (PM10), mens pollenfragmenter og allergener kan være mindre og oppføre seg som finere partikler (PM2.5 eller PM1). For personer med pollenallergi gir kontakt med disse partiklene typiske symptomer som nysing, tett eller rennende nese, kløe i øyne og forverring av astma.

I norske boliger er dette relevant fordi folk tilbringer rundt 90 % av tiden innendørs, og inneluftens sammensetning påvirker helse, søvn og daglig funksjon. Et dårlig inneklima kan gi trøtthet, nedsatt konsentrasjon og økt risiko for luftveisplager.

Hvordan kommer pollen inn i boligen?

Pollen kommer inn gjennom åpne vinduer og dører, ved at klær og sko drar inn pollen, og via ventilasjonsinntak når uteluften inneholder pollen. Ved oppussing eller tetting av bygg kan ventilasjonsbehovet endres, og dersom ventilasjonen ikke er tilpasset, kan pollen og annen forurensning virke mer dominerende innendørs. I tillegg kan pollen føres inn på tekstiler, tepper og inneplanter, og frigjøres senere ved aktivitet i hjemmet.

Hva hjelper mest mot pollen: ventilasjon, filtre og luftrensing?

Effekten mot pollen kommer fra flere tiltak som bør kombineres. Et balansert ventilasjonssystem med varmegjenvinning gir kontrollert luftutveksling og filtrerer ut støv og partikler fra tilluft før den distribueres i huset. Et balansert ventilasjonssystem filtrerer forurensninger i uteluften og gir ren og frisk luft innendørs hele året, og varmegjenvinning reduserer kald trekk om vinteren.

Filterkvaliteten i ventilasjonsaggregatet avgjør hvor mye pollen og fragmenter som slippes inn. I tillegg kan portable luftrensere (ofte med HEPA-klassifiserte filter etter andre standarder) være nyttige i enkeltrom for å redusere konsentrasjonen av partikler raskt, spesielt ved høy pollenforekomst eller ved akutte symptomer.

Se kompatible filtre her

Hvilke filterklasser fanger pollen og allergener?

Ventilasjonsfilter klassifiseres etter ISO 16890 som ePM10, ePM2.5 og ePM1, ikke etter gamle navn. Pollenhelkorn (de største partiklene) fanges primært i ePM10-filteret. Mindre pollenfragmenter og allergener kan være i størrelsesklasser som fanges av ePM2.5 eller ePM1. Derfor gir høyere ePM-klassifisering bedre beskyttelse mot aller små partikler, men også større trykkfall og behov for riktig aggregatjustering.

For ventilasjonsaggregater i boliger er det vanlig å bruke et filtersett bestående av flere trinn for å balansere luftkvalitet og energibruk. Ved behov for ekstra rensing i et rom kan en bærbar luftrenser med høy filtrering være et supplement.

Finn riktig filter til ditt anlegg

Når er ventilasjon og vedlikehold spesielt viktig?

Ventilasjon og vedlikehold er viktig hele året, men spesielt ved:

• høy pollenspredning ute (vår og sensommer), når det er lurt å begrense vinduslufting i toppen av dagene;
• oppussing eller tetting av boligen, da ventilasjonsbehov ofte øker;
• fuktproblemer eller påviste muggskader, som må utbedres umiddelbart fordi fukt øker helserisiko;
• økende symptomer hos personer med astma eller allergi, når ekstra tiltak som mobile luftrensere eller høyere nivå på ventilasjon kan være nødvendig.

Regelmessig filterbytte og service på ventilasjonsaggregatet sikrer at luftmengden holdes stabil og at varmegjenvinningen fungerer etter hensikten. En filteravtale (fast leveringsavtale) med intervaller hver 6. eller 12. måned sikrer at filtre byttes til rett tid, gir stabil luftmengde, bedre inneklima og lavere belastning på ventilasjonsaggregatet.

Praktiske tiltak for hjemmet

Følgende konkrete tiltak reduserer polleneksponering i norske boliger:

• Lukk vinduer i perioder med høy pollenspredning, særlig i morgentimene og på ettermiddagen når pollenmengden er størst.
• Bruk balansert ventilasjon med riktig filtersett og varmegjenvinning framfor hyppig vinduslufting når pollen er høyt ute.
• Ved akutte plager: vurder en bærbar luftrenser i soverommet for å redusere partikkelmengden i luften om natten.
• Rengjør tekstiler regelmessig (sengklær, gardiner og tepper) og la sko stå i gangen for å begrense inndrag av pollen.
• Installer eller oppgrader inntaksfilter ved ventilasjonsaggregatet til egnede ISO-klassifiseringer (ePM10/ePM2.5/ePM1) basert på behov og aggregatets kapasitet.
• Hold inneplanter og fukt i sjakk; unødvendig høy luftfuktighet fremmer støvmiddannelse og muggsopp.

Se utvalget av filtre

Neste steg og konkrete anbefalinger

For prioriterte handlinger i en norsk bolig anbefales følgende rekkefølge:

• Start med å vurdere ventilasjonssystemet: bekreft at ventilasjonsaggregatet er korrekt innstilt og fungerer. Les også om balansert ventilasjon og inneklima for mer bakgrunnsinformasjon: Les også om inneklima.
• Sjekk og oppdater filtersett i ventilasjonsaggregatet til passende ePM-klasse; vurder filteravtale hver 6. eller 12. måned for jevn drift og best inneklima.
• Ved vedvarende plager: bruk målrettet tiltak i soverom (lægre polleneksponering om natten) og vurder bærbar luftrenser ved behov.
• Ved mistanke om fukt eller mugg: få utført en inneklimasjekk og utbedre skaden umiddelbart.

Les også vår praktiske guide til filtersett og inneklima: Les også om filtersett og inneklima.

Hva er konkrete råd for å komme i gang i dag?

Gjør dette som første steg: 1) Lukk vinduer i perioder med høy pollenkonsentrasjon. 2) Kontroller at ventilasjonsaggregatet fungerer og vurder oppgradering av filtersett til passende ePM-klasse. 3) Opprett en filteravtale for bytte hver 6. eller 12. måned for å sikre stabil luftmengde og redusert slitasje på aggregatet. 4) Vurder en bærbar luftrenser i soverommet ved alvorlig allergi eller astma.

Disse tiltakene gir mest helsegevinst i norske boliger: bedre luft, færre symptomer og jevnere drift av ventilasjonsanlegget.