Hvordan redusere pollenplager i hjemmet?

Kategori: Pollen og helse

Hvordan redusere pollenplager i hjemmet?

Pollen er store partikler (typisk 10–100 µm) som kan gi allergi og forverre astma. God ventilasjon (balansert ventilasjon med varmegjenvinning) og riktige ventilasjonsfilter (ePM10/ePM2.5) reduserer innslipp av pollen og andre partikler. Praktiske tiltak er å ventilere på tidspunkter med lavt pollennivå, bruke luftrenser i oppholdsrom ved behov og følge faste filterbytter eller filteravtale hvert 6. eller 12. måned for stabil drift.

Hva er pollen og hvordan påvirker det inneklimaet?

Pollen er biologiske partikler fra planter som spres i uteluften i sesongene vår og sommer. Partikler er typisk mellom 10 og 100 mikrometer (µm), derfor holder mange pollen seg i øvre størrelsesområder for partikler og fanges effektivt av filtre klassifisert som ePM10 (ISO 16890). Pollen kan gi nysing, rennende øyne, tett nese og forverring av astma. Siden folk i Norge tilbringer omtrent 90 % av tiden innendørs, påvirker innslipp av pollen inneklima og helsetilstand i hjemmet.

Hvordan fungerer ventilasjon og filter i forhold til pollen?

Balansert ventilasjon (ventilasjonsaggregat med varmegjenvinning) tilfører frisk luft og fjerner brukt luft fra boligrom. Tilført uteluft passerer ventilasjonsfilter (filtersett) før den kommer inn i boligrommene. For pollenkontroll er ePM10 (ISO 16890) relevant fordi denne klassen fanger grove partikler som pollen. For å redusere mindre partikler og svevestøv kan ePM2.5 eller ePM1 brukes i tillegg, siden disse klassene fanger finere partikler.

Riktig monterte og regelmessig byttede filter sikrer at luftmengden holdes stabil. Tette eller tilsmussede filter gir redusert luftmengde og høyere belastning på ventilasjonsaggregatet, som igjen kan føre til dårligere inneklima og økt energibruk.

Se kompatible filtre her

Bør man bruke luftrenser hjemme mot pollen?

Portabel luftrenser kan være nyttig som tilleggstiltak i rom der symptomer oppleves sterkest, for eksempel soverom. Mange luftrensere bruker HEPA-filtre (High Efficiency Particulate Air) som fanger partikler ned til submikrometerstørrelse. Det er viktig å merke at HEPA-nomenklatur ikke erstatter ISO 16890-klassifisering for ventilasjonsfilter; HEPA beskriver rensere og deres filterteknologi, mens ePM-klassene gjelder ventilasjonsfilter.

Luftrenser hjelper best i lukkede rom og kan gi merkbar reduksjon av pollen og partikler i luften. Luftrenser erstatter ikke balansert ventilasjon med varmegjenvinning, som fortsatt er nødvendig for fuktkontroll og kontinuerlig luftutskifting.

Finn riktig filter til ditt anlegg

Hva kan boligeiere gjøre praktisk i pollenperioden?

Flere praktiske tiltak gir målbar effekt uten store investeringer. Følgende tiltak reduserer innslipp og eksponering av pollen i norske boliger:

  • Lukk vinduer og dører i perioder med høy pollenforekomst, særlig midt på dagen. Ventiler tidlig morgen eller sen kveld når pollennivå ofte er lavere.
  • Bruk balansert ventilasjon med varmegjenvinning der dette finnes, og sørg for at tilførselsfilter er riktig klassifisert (ePM10 for pollen og ePM2.5/ePM1 ved behov for finpartikkelfiltrering).
  • Innarbeid rutine for filterbytte: enten selv eller via filteravtale (fast leveringsavtale). Intervaller på 6 eller 12 måneder er vanlige; hyppigere skifte ved høyt forurensningsnivå eller pollenplager sikrer stabil luftmengde og bedre inneklima.
  • Vurder bruk av luftrenser i soverom og stue for ekstra partikkelfjerning. Sørg for at rensekapasiteten (romvolum) matcher rommet.
  • Unngå å tørke klær ute i pollensesongen. Hold klær og sengetøy som henger ute unna soverom.
  • Rengjør jevnlig gulv og overflater med mopp eller våtklut for å redusere resuspendering av pollen som har kommet inn.

Se utvalget av filtre

Les også om hvordan filtersett påvirker inneklima i denne guiden: Alt du trenger å vite om filtersett og inneklima hjemme. For flere råd om temperatur, fukt og helse, se: Alt du trenger å vite om inneklima i hjemmet: luft, temperatur, helse.

Når bør man kontakte fagfolk eller sjekke ventilasjonsanlegget?

Kontroll eller service kan være nødvendig hvis én eller flere av følgende forhold oppstår:

  • Svekkede eller vedvarende symptomer til tross for tiltak mot pollen.
  • Redusert luftmengde, uvanlige lyder eller lukt fra ventilasjonsaggregatet.
  • Kondens på vinduer, synlig muggvekst eller vedvarende høy luftfuktighet over anbefalt 20–40 %RH.
  • Nylig tetting eller oppussing av bolig uten oppgradering av ventilasjon.

Ved tekniske problemer eller feilkoder i ventilasjonsaggregatet er det nyttig å følge en systematisk feilsøking. Se også veiledning: Slik feilsøker du feilkoder og varsellys i ventilasjonsaggregatet.

Hva er konkrete neste steg for boligeiere?

Følgende korte tiltak gir rask forbedring:

  • Sjekk hvilket ventilasjonsfilter som sitter i tilførselsluften og bytt til ePM10 hvis målet er å redusere polleninnslipp.
  • Inngå filteravtale (6 eller 12 måneders intervall) eller lag en kalenderpåminnelse for filterbytte for å opprettholde luftmengde og redusere belastning på ventilasjonsaggregatet.
  • Bruk balansert ventilasjon med varmegjenvinning til daglig luftskifte og vurder luftrenser i soverom ved sterke plager.
  • Ventiler på tidspunkt med lav trafikk og lavt pollennivå, og unngå tørking av klær ute i pollensesongen.
  • Kontakt fagperson ved redusert luftmengde, synlig mugg eller tekniske feil på ventilasjonsaggregatet.

Disse stegene gir målbar reduksjon av polleneksponering i norske boliger og bidrar til et jevnere, mer helsevennlig inneklima.