Hvordan redusere pollen og allergiplager i norske hjem?

• Hva er pollen og hvordan påvirker det inneklimaet?
• Kan ventilasjon og filtre stoppe pollen fra å komme inn?
• Hvilke filtertyper bør jeg velge til ventilasjonsaggregatet?
• Hva er en filteravtale og hvorfor er den nyttig?
• Hvilke praktiske tiltak kan redusere allergiplager hjemme?
• Når bør jeg kontakte fagfolk eller gjøre inneklimasjekk?

Hva er pollen og hvordan påvirker det inneklimaet?

Pollen er små cellestrukturer fra blomsterplanter som spres i luften om våren og sommeren. For personer med pollenallergi utløser disse partiklene betennelsesreaksjoner i nese, øyne og luftveier. Pollen kan også forverre astma (kronisk luftveissykdom med hoste og piping). I Norge tilbringes cirka 90 prosent av tiden innendørs, derfor har inntrenging av pollen i boligen stor betydning for daglige symptomer.

Kan ventilasjon og filtre stoppe pollen fra å komme inn?

Balansert ventilasjon (ventilasjonssystem som både tilfører og fjerner luft) med god varmegjenvinning reduserer behovet for å åpne vinduer og slipper dermed mindre pollen inn. Ventilasjonsaggregatet kan monteres med et ventilasjonsfilter som fanger partikler fra uteluften før den fordeles i boligen. Filtrene reduserer innendørs konsentrasjon av pollen og andre partikler, og bidrar til et mer stabilt inneklima spesielt i pollenperioden.

Hvilke filtertyper bør jeg velge til ventilasjonsaggregatet?

Bruk ISO 16890-klassifiserte betegnelser når du velger filtersett til ventilasjonsaggregatet. Forklaring: ePM10 (filter for partikler ≤10 µm), ePM2.5 (≤2.5 µm) og ePM1 (≤1 µm). Pollenpartikler er som regel større enn 10 µm, og fanges derfor effektivt av et ePM10-filter. Ved høyere behov for å fange fine allergener og svevestøv kan et ePM2.5- eller ePM1-filter være aktuelt, men dette kan kreve justering av anleggets luftmengde dersom trykkfall øker.

Praktisk råd: Velg filtersett som er anbefalt for den aktuelle modellen av ventilasjonsaggregatet. Se kompatible filtre her for å finne riktige filtre til ulike aggregater. Finn riktig filter til ditt anlegg dersom det er usikkerhet rundt størrelse og klasse. Se utvalget av filtre for alternativer som fanger pollen og fine partikler.

Les også om valg og vedlikehold i vår guide: Les også om filtersett og inneklima.

Hva er en filteravtale og hvorfor er den nyttig?

En filteravtale er en fast leveringsavtale for nye ventilasjonsfilter levert regelmessig. Intervaller kan være 6 eller 12 måneder avhengig av bruk og forurensningsnivå. Fordeler ved en filteravtale inkluderer stabil luftmengde, bedre inneklima og lavere belastning på ventilasjonsaggregatet fordi filtre skiftes før de blir for tette. Regelmessig filterbytte bidrar også til at varmegjenvinningen fungerer effektivt og kan redusere energibruken over tid.

Hvilke praktiske tiltak kan redusere allergiplager hjemme?

Flere konkrete tiltak gir merkbar reduksjon i innendørs pollen og symptomer:

• Hold vinduer lukket i perioder med høy pollenkonsentrasjon, særlig ved tørt og vindfullt vær.
• Bruk balansert ventilasjon med velfungerende ventilasjonsfilter i pollenperioden for å få filtrert tilført luft.
• Bytt filter etter produsentens anbefaling eller via en filteravtale hvert 6. eller 12. måned.
• Vask sengetøy ofte og tørk det innendørs på pollenfrie dager; pollen samler seg i tekstiler.
• Støvsug regelmessig med støvsuger som har effektiv partikkelfiltrering og tørk støv med fuktig klut.
• Unngå tørking av klær ute i høysesong og begrens innendørs plantesamling om det utløser symptomer.
• Sørg for lav innendørs relativ fuktighet (20–40 %RH) for å unngå sekundære problemer som mugg.

Se også vår artikkel om inneklima: Les også om inneklima, temperatur og helse.

Når bør jeg kontakte fagfolk eller gjøre inneklimasjekk?

Vurder faglig inneklimasjekk dersom symptomer er betydelige til tross for tiltak i boligen, eller ved mistanke om fuktskader og mugg. Fukt og mugg i boligen er en kjent årsak til forverrede luftveisplager og krever utbedring. Kontakt fagperson hvis ventilasjonsanlegget gir redusert luftmengde, ved unormal støy eller hvis filtre må skiftes hyppigere enn forventet. En fagperson kan også sjekke at ventilasjonsaggregatet fungerer optimalt med valgt filtersett og varmegjenvinning.

Hva kan være konkrete neste steg for å redusere pollenplager hjemme?

Konkrete neste steg:

• Sjekk hvilket filtersett som passer ditt ventilasjonsaggregat og vurder ePM10 eller ePM2.5 avhengig av behov. Se kompatible filtre her
• Vurder en filteravtale med 6 eller 12 måneders intervall for å sikre jevn drift og bedre inneklima.
• Bruk balansert ventilasjon aktivt i pollenperioden i stedet for langvarig vinduslufting.
• Gjennomfør en enkel rengjøringsrutine: hyppig støvsuging, vask av tekstiler, og unngå å tørke klær ute ved høyt pollen.
• Kontakt fagfolk for inneklimasjekk ved vedvarende symptomer eller mistanke om fuktskader.

Disse tiltakene reduserer innendørs eksponering for pollen, støtter ventilasjonsaggregatets funksjon og bidrar til et mer stabilt og sunt inneklima i norske boliger.