Hvordan redusere pollen og allergiplager i hjemmet effektivt?

Innholdsfortegnelse:

• Hva er pollen og hvorfor gir det plager?
• Hvordan kommer pollen inn i boligen?
• Hvordan kan ventilasjon og filtersett redusere pollen i norske boliger?
• Hvilke andre tiltak i hjemmet hjelper mot pollen og allergi?
• Når er ekstra luftrensing eller tiltak nødvendig?
• Hva er neste steg for å redusere pollen hjemme?

Hva er pollen og hvorfor gir det plager?

Pollen er mikroskopiske partikler fra trær, gress og urter som spres i lufta i pollensesongen. For personer med pollenallergi kan inhalerte pollen forårsake nysing, tett eller rennende nese, kløe i øyne og forverring av astma. Pollen i inneluften øker sjansen for vedvarende symptomer fordi folk tilbringer omkring 90 % av tiden innendørs i Norge.

Hvordan kommer pollen inn i boligen?

Pollen kommer inn gjennom åpne vinduer og dører, ved ventilasjonsinntak og med klær, hår og kjæledyr. Ved å lukke vinduer i perioder med høy pollenkonsentrasjon reduseres transporten inn. Ventilasjonsaggregatets tilførsel av uteluft kan også gi pollen innendørs dersom lufta ikke filtreres tilfredsstillende.

Hvordan kan ventilasjon og filtersett redusere pollen i norske boliger?

Balansert ventilasjon med varmegjenvinning tilfører frisk luft og fjerner brukt luft samtidig som varme gjenvinnes. Når ventilasjonsaggregatet er utstyrt med egnede ventilasjonsfilter (filtersett), reduseres pollen som går inn via tilluften. Filterklassene etter ISO 16890 som er relevante er ePM10 (store partikler som pollen), ePM2.5 og ePM1 (finere partikler).

Effekten avhenger av filterklasse og vedlikehold. Et nytt ePM10-filter i tilluftsstrømmen vil fange mye av pollenstøvet, mens ePM2.5/ePM1 bidrar til å fange fint svevestøv. Et tett og skiftet filter gir best filtrering og stabil luftmengde.

En filteravtale er en fast leveringsavtale for nye filtersett til ventilasjonsaggregatet. Vanlige intervaller er hver 6. måned eller hver 12. måned. Fordelene er konkret: stabil luftmengde i anlegget, jevn varmegjenvinning og bedre inneklima. Regelmessig bytte minsker også belastningen på ventilasjonsaggregatet og kan redusere energibruk.

Se kompatible filtre her: Se kompatible filtre her

Finn riktig filter til ditt anlegg: Finn riktig filter til ditt anlegg

Se utvalget av filtre: Se utvalget av filtre

Hvilke andre tiltak i hjemmet hjelper mot pollen og allergi?

Tidspunkt for utlufting: Luft på morgenen eller sent på kvelden når pollenivået ofte er lavere enn midt på dagen. Unngå å lufte under høy pollenkonsentrasjon eller ved sterk vind.

Tøy og tekstiler: Heng klær til tørk ute kun når pollenaktiviteten er lav, eller tørk inne i tørketrommel for å unngå pollen på klær. Vask sengetøy oftere i pollensesongen hvis mulig.

Rengjøring: Støvsug med støvoppsamling og tørk flater med fuktig klut. Rengjøring reduserer opphopning av partikler innendørs. Unngå bruk av luftfuktere, da de øker risiko for fukt og mugg.

Plantering og uteområder: Unngå å etablere mye pollenproduserende beplantning nær vinduer og tørkestativ. Små endringer i uteområdet kan gi redusert inntransport av pollen.

Når er ekstra luftrensing eller tiltak nødvendig?

Vurder ekstra tiltak dersom symptomer er sterke til tross for optimalt vedlikehold av ventilasjon og rimelige hjemmetiltak. Ekstra tiltak kan være lukking av vinduer i pollensesongen, ekstra høye filtreringsnivåer i ventilasjonsaggregatet eller lokal luftrensing i soverommet. Beslutningen avhenger av symptomnivå, boligstandard og om balansert ventilasjon med rene filtersett allerede er på plass.

Ved mistanke om samtidig fukt- eller muggproblematikk anbefales en inneklimasjekk, siden fukt og mugg kan forverre luftveissymptomer. Synlig mugg eller mugglukt skal utbedres umiddelbart.

Hva er neste steg for å redusere pollen hjemme?

1) Sjekk at ventilasjonsaggregatet har riktig filtersett montert og at filterne er gjennomgått eller skiftet etter behov. Vurder en filteravtale med 6 eller 12 måneders intervall for kontinuerlig bytte.

2) Optimaliser lufting: luft morgen eller kveld, unngå lufting ved høy pollenkonsentrasjon, og bruk balansert ventilasjon med varmegjenvinning til daglig luftutskiftning.

3) Reduser inntransport: vask klær, begrens plantinger nær åpninger, og rengjør flater og tekstiler regelmessig.

Les også om feilsøking i ventilasjonsaggregatet: Slik feilsøker du feilkoder og varsellys i ventilasjonsaggregatet.

Se også vår guide om filtersett og inneklima: Alt du trenger å vite om filtersett og inneklima hjemme.

Ved vedvarende eller alvorlige symptomer anbefales å kontakte fagperson for inneklimakontroll eller helsepersonell for vurdering av allergibehandling.