Hvordan beskytter jeg hjemmet mot pollenallergi?

Kategori: Pollen og helse

Hvordan beskytter jeg hjemmet mot pollenallergi?

Pollen er små biologiske partikler fra planter som kan gi nysing, tett nese og forverring av astma. Pollenreduserende tiltak i boligen handler om å begrense tilførsel av pollen, fange partikler i ventilasjonsanlegget og redusere opphold av pollen inne. I praksis betyr dette korrekt ventilasjon med egnede ventilasjonsfilter, regelmessig vedlikehold (filterbytte) og målrettet bruk av romluftrensere der symptomene er sterke.

Hva er pollen og hvorfor gir det plager?

Pollen er mikroskopiske korn fra trær, gress og urter som spres i luften for å befrukte planter. Mange pollen er store nok til å irritere slimhinnene i nese, øyne og luftveier, og kan utløse allergiske reaksjoner eller forverre astma. Symptomer varierer med pollensesongen, men også innendørs eksponering er viktig fordi folk i norske boliger tilbringer mesteparten av døgnet inne.

Hvordan kommer pollen inn i boligen?

Pollen kommer inn både via åpne vinduer og ventilasjonsanlegg. Balansert ventilasjon (system som både tilfører og fjerner luft) med varmegjenvinning tilfører frisk luft hele året, men uten riktige ventilasjonsfilter kan også pollen følge med inn. Pollen kan også tas med inn på klær, sko og husdyr. Åpen vindusventilasjon på dager med høy pollenbelastning gir rask økning i innendørs pollenmengde.

Hva er de mest effektive tiltakene hjemme?

De mest effektive, praktiske tiltakene mot pollen i boligen er:

  • Bruk ventilasjon riktig: Hold vinduer lukket når pollenvarslingen er høy og la balansert ventilasjon arbeide kontinuerlig for å holde luftskiftet oppe uten å slippe inn større mengder pollen direkte.
  • Installer og vedlikehold riktige ventilasjonsfilter i ventilasjonsaggregat for å fange partikler før luften fordeles i huset.
  • Reduser “innslipp” fra klær og dyr: Bytt og rist yttertøy i gangen, børst kjæledyr utendørs.
  • Hold renhold målrettet: Støvsug med støvoppsamling og vask tekstiler med jevne mellomrom for å fjerne pollen som har kommet inn.
  • Kontroller innendørs fuktighet (20–40 %RH) for å unngå at andre allergifremkallende problemer som mugg forverrer tilstand.

Hvilke ventilasjonsfilter bør brukes?

Velg ventilasjonsfilter basert på partikkelstørrelse og behov. ISO 16890-terminologi anbefales: ePM10, ePM2.5 og ePM1. Pollen er generelt større enn 10 µm, og fanges effektivt av ePM10-filtre. ePM2.5 gir ekstra filtrering av mindre partikler, mens ePM1 fanger de fineste partiklene (for eksempel svevestøv fra trafikk eller vedfyring). Et godt filtersett til ventilasjonsaggregatet bør være tilpasset anleggets spesifikasjoner.

Filterbytteintervall: Skifteintervallet er vanligvis enten 6 måneder eller 12 måneder avhengig av bruk, lokasjon og filtertype. En fast filteravtale (fast leveringsavtale) med intervall på 6 eller 12 måneder sikrer at ventilasjonsfilter skiftes regelmessig. Fordelene er stabil luftmengde, bedre inneklima og lavere belastning på ventilasjonsaggregatet.

Se kompatible filtre her Finn riktig filter til ditt anlegg Se utvalget av filtre

Hjelper luftrensing med HEPA mot pollen?

Romluftrensere med høyeffektive partikkelfiltre (ofte kalt HEPA) kan være nyttige i enkeltrom for å fjerne pollen og andre partikler fra luften. I ISO 16890-termer tilsvarer høy partikkelfiltrering sterk innvirkning på ePM1 og ePM2.5. For effekt må renseren være dimensjonert for romarealet og kjøres kontinuerlig i pollensesongen. Romluftrensere fjerner ikke kilden til pollen, men reduserer partikkelbelastningen i det rommet de står i.

Når bør ventilasjonen oppgraderes eller sjekkes?

Oppgradering eller kontroll av ventilasjon er aktuelt ved følgende tegn: ved økt tetting og etterisolering av bolig, ved gjentatt innvendig kondens og mugg, ved vedvarende allergi- eller astmasymptomer som ser ut til å bli verre hjemme, eller når ventilasjonsaggregatet har dårlig luftstrøm. Ved oppussing som tetter huset mer enn tidligere, må ventilasjonen vurderes samtidig for å unngå fuktskader og dårlige inneklima.

Les også om praktisk vedlikehold og feilsøking: Slik feilsøker du feilkoder og varsellys i ventilasjonsaggregatet og mer om hvordan filtersett påvirker inneklima: Alt du trenger å vite om filtersett og inneklima hjemme.

Konkrete råd og neste steg

1) Følg pollenvarsler: Lukke vinduer på høye pollen-dager og la balansert ventilasjon gå. 2) Sjekk ventilasjonsfilter: Bekreft hvilke filtere (ePM10/ePM2.5) som sitter i ventilasjonsaggregatet og bytt etter 6 eller 12 måneder. 3) Vurder en filteravtale (fast levering hver 6. eller 12. måned) for å sikre regelmessig bytte, stabil luftmengde og lavere belastning på aggregatet. 4) Bruk romluftrenser i soverom ved sterke plager, velg en enhet som er dimensjonert for rommets areal. 5) Hold innendørs fuktighet i området 20–40 %RH og temperatur rundt 20–22 °C for best mulig inneklima.

Se også vår gjennomgang av inneklima og helse for mer bakgrunnsinformasjon: Alt du trenger å vite om inneklima i hjemmet: luft, temperatur, helse.