Slik forbedrer du luftkvaliteten hjemme?

• Hva betyr luftkvalitet og CO2 for helsen?
• Hvordan påvirker ventilasjon, temperatur og fukt luftkvaliteten?
• Hvordan sjekker man at ventilasjonen fungerer?
• Hva gjør man med ventilasjonsfilter og filteravtale?
• Når bør man bekymre seg, og hvilke tiltak er viktigst?
• Konkrete råd og neste steg

Hva betyr luftkvalitet og CO2 for helsen?

Luftkvalitet beskriver hvor mye forurensning (partikler, gasser), fukt og biologiske stoffer som finnes i innelufta. CO2 (karbondioksid) er ikke direkte helsefarlig i lave konsentrasjoner, men fungerer som en god indikator på hvor godt lufta blir byttet ut. Høye CO2-nivåer tyder på utilstrekkelig ventilasjon og ofte også opphopning av andre forurensninger som kan gi tretthet, hodepine og nedsatt konsentrasjon.

Personer med astma, allergi eller overfølsomhet er mer utsatt for plager ved dårlig luftkvalitet, ifølge rådgivning fra Astma- og Allergiforbundet. Symptomer kan forverres dersom fukt, muggsporer eller partikler ikke fjernes effektivt.

Hvordan påvirker ventilasjon, temperatur og fukt luftkvaliteten?

Ventilasjon fjerner fukt og forurensninger og tilfører frisk uteluft. I norske boliger forekommer tre hovedtyper: naturlig ventilasjon, mekanisk avtrekk og balansert ventilasjon med varmegjenvinning. Balansert ventilasjon med varmegjenvinning gir ofte best komfort fordi tilluften er forvarmet og filtrert, noe som reduserer trekk og energitap.

Temperatur påvirker både komfort og partikkeldynamikk. Varme, tørr inneluft kan gjøre partikler mer svevende. Høy relativ luftfuktighet øker risiko for kondens og mugg i utsatte konstruksjoner. Derfor er luftutskifting og kontroll over fuktavgivende aktiviteter (koking, dusjing, tørking innendørs) viktig.

Hvordan sjekker man at ventilasjonen fungerer?

En enkel visuell test er å holde et tynt ark (serviett) foran tillufts- eller avtrekksventiler for å se bevegelse. Dette gir indikasjon på luftretning, men sier ikke hvor mye luft som byttes. Astma- og Allergiforbundet anbefaler også å kontrollere lufteventiler hvert år og støvsuge dem før kaldere årstider.

For et mer presist bilde kan en servicetekniker måle luftmengder og balanse i ventilasjonsaggregatet. Ved balansert ventilasjon bør aggregatet være innstilt slik at til- og fraluftsmengdene er i balanse, og varmegjenvinneren fungere som forventet.

Hva gjør man med ventilasjonsfilter og filteravtale?

Ventilasjonsfilter (ISO 16890: ePM1, ePM2.5, ePM10) skal fange partikler fra utelufta før den fordeles i boligen. Begrepet ePM2.5 refererer til effektivitet for partikler mindre enn 2,5 mikrometer. Riktig filtertype påvirker både inneluftens partikkelinnhold og motstanden i anlegget.

En filteravtale er en fast leveringsavtale for nye filtersett til ventilasjonsaggregatet med definerte intervaller, vanligvis hvert 6. eller 12. måned. Fordelene ved en slik avtale er jevn luftmengde (mindre trykkfall), bedre inneklima over tid og lavere belastning på aggregatet fordi filtre skiftes før de blir for tette.

Se kompatible filtre her: Se kompatible filtre her

Finn riktig filter til ditt anlegg: Finn riktig filter til ditt anlegg

Se utvalget av filtre: Se utvalget av filtre

Når bør man bekymre seg, og hvilke tiltak er viktigst?

Nivåer som gir grunn til handling er ved vedvarende ubehag, symptomer på fuktskader eller når ventilasjonen ikke gir friskluft: for eksempel ved lukt, synlig fukt eller mistenkt mugg. Ved slike tegn bør man først utelukke fukt og synlige skader, dernest måle og kartlegge ventilasjon.

Praktiske og prioriterte tiltak i norske boliger er:

• Sikre regelmessig lufting (10–15 minutter minst to ganger daglig ved naturlig ventilasjon).
• Rengjøre ventiler og avtrekk før vinteren slik at luftstrømmen ikke hindres.
• Sikre at ventilasjonsaggregatet får service og at filtre skiftes etter behov eller via filteravtale.
• Måle CO2 eller luftfuktighet ved gjentatte plager for å dokumentere problem.

Konkrete råd og neste steg

Mål CO2 og luftfuktighet i oppholdsrom for å få objektive data; CO2 over cirka 1000 ppm indikerer ofte for lavt luftskifte. Gjennomfør en enkel servietttest ved ventiler for å sjekke luftretning og bevegelse. Rengjør ventiler og stuss for synlig støv hvert år, spesielt før kaldere sesong.

Vurder en filteravtale med bytteintervall på 6 eller 12 måneder for å sikre stabil luftmengde, bedre inneklima og redusert slitasje på ventilasjonsaggregatet. Kontakt en fagperson for måling og balansering dersom anlegget oppleves støyende, gir trekk eller ikke fjerner lukt.

Les også om filtersett og vedlikehold i vår guide: Les også om filtersett og inneklima.

Se også hvordan man kan feilsøke varsellys i ventilasjonsaggregatet: Se også vår guide om feilkoder.

Ved vedvarende helseplager knyttet til boligen anbefales kontakt med fastlege for vurdering og videre oppfølging.